拍打膝蓋就是一種很好的方式，可以很好地緩解疼痛，因為拍打膝蓋會讓氣血跑到膝蓋上，對於膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺等原因引起的疼痛都會有比較有效的緩解。
因為之前小編認識很多朋友都是從事體育這一個行業或者是説在大學裏面就主修體育這個專業，所以説他們無論是對於身體的健康，還是對於運動之後，對於身體的保養以及平時在日常生活中我們就可以隨手做到的，讓我們身體更加健康的方法，瞭解都是比較多在和他們聊天的過程中就發現他們對一個部位非常的在意，那就是我們的膝關節。
其實也可以理解，像我們現在很多人都會笑撐自己得了老寒腿？其中一個重要的方面就是因為膝關節很容易受到風寒便難以支撐。但是對於膝關節這樣一個重要的部位來説，無論是對於我們平時的保養還是運動之後的恢復，都非常的重要。
一、找準膝關節
如果你想要正確的保養你自己的膝關節，那你第一件要做的事情肯定是要找準你的膝關節到底長在什麼地方？很多人可能會非常簡單的認為膝關節不就是指自己的膝蓋嗎？這只是一種常規的看法，也是最不專業的看法。膝蓋只是膝關節比較明顯的一個表現形式，準確的習慣來説，是指從小腿上部到大腿下部這一節。
而且他並不是只膝蓋這裏突出的地方，而是指從膝蓋到整個關節的後側，它內部所有的連接才叫做膝關節。所以説，如果你平時只集中保養膝蓋，那肯定是不能完成很好的任務。只有你先知道原來膝關節包括這麼多的內容，你才會在後續的保養中更加到位，讓自己對於膝蓋各個方面的保養都非常的專注。
二、為什麼要拍打
在一個很多人不太瞭解為什麼我們身上這麼多主要的部位，對於習慣簡要尤其的重視，好像不太有必要，但其實非常的有必要。為什麼我們在這裏要強調膝關節的重要性，其實從我們人體的骨骼結構來看，人可以直立行走是非常重要的一個轉變，而人的腿之所以可以伸直，彎曲完成每一步的動作，那就是因為膝關節在發揮一定的作用。
但我們的膝關節受到一定的損傷，很難變得彎曲或者是直立，要麼我們會變成一個癱瘓的人要麼我們的走路姿勢可能會像運動會競走人員那樣變得飛快，但是又非常的奇怪。而且膝關節本身就非常容易受到損傷，所以説對膝蓋一定要多加關注。
三、正確拍打手法
最後就讓給他介紹一下關於平時我們日常保養膝關節的時候會用到一個方法呢，就是拍打膝關節，但是它並不是指簡單的大力的用手去拍我們的膝蓋。你要用正確的手法正確的力度才可以達到一個讓它血液循環加速，變得非常健康的方式。我們首先就是要用自己的手掌心在自己的膝蓋上面來回旋轉，讓它達到一個温暖的熱身。
然後再用手輕輕的拍打膝蓋前部和我們的腿彎後部。然後用自己的手交叉握住自己的膝蓋，來回進行一個前後上下的按摩，這樣可以讓你的關節三百六十度都感受到運動。還有一個要注意的就是一定要用合適的力度，不能用特別大的力氣，否則對骨頭也是一種損傷，也不能用太小的力氣，否則內部的神經感受不到你的運動也就不能達到很好的鍛鍊效果。
哇咔範
