怎樣提高腸道動力 如何增加腸蠕動

1、飲食方面。想要加快腸胃道蠕動患者可以多吃富含膳食纖維的食物，因為生食纖維進入人體之後，可以有效促進腸胃蠕動，加快排便。比如大豆、韭菜、芹菜、白蘿蔔、紅蘿蔔等，同時喝適量的酸奶、蜂蜜水等，幫助加快腸道蠕動。

2、生活習慣。生活中腸胃蠕動緩慢的患者要多注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜，這樣可以幫助患者加快腸胃蠕動。也可每天做一些有氧運動，如慢跑、游泳等，這樣也可幫助患者加快腸胃蠕動。

3、按摩。腸胃蠕動緩慢的患者可通過按摩的方式進行緩解，但按摩時需要注意力度不可過大，時間不可過長。