牛油果的吃法和功效 美容健康的法寶

牛油果還有一種名字叫做鱷梨或者是油梨，一般都是生長在熱帶地區，是一種營養價值特別高的一種水果。那麼下面我們就來介紹一下，牛油果的營養價值和它的吃法和功效吧！

一、牛油果的營養價值

千萬不要小看了牛油果，它的營養價值可是一點都不低。因為牛油果當中，含有很豐富的大量微量元素，比如説：磷，鉀，鈣，鐵，硼等微量元素，還有大量的維他命。這些營養都很容易被人體所吸收，對人體有很多的好處。經常吃牛油果，能夠有效的預防各種疾病。比如説：預防心臟病、預防高血壓等。牛油果當中還含有很多的葉酸，對孕婦也是很有好處的。

二、牛油果的吃法

隨着牛油果越來越被大眾所熟知，關於牛油果的吃法也越來越多。比較常規的吃法就是先把牛油果給洗乾淨，然後只需要把牛油果拿在手裏，慢慢的兩隻手輕輕的拿着牛油果，就能把牛油果分成兩半了。接着在拿小刀，先把果核給弄出來，然後就能吃到美味的果肉了。從西方過來吃法，還可以把牛油果的果肉給挖出來之後，抹在麪包片上，再配合蜂蜜味道更佳。

三、牛油果的功效

牛油果有很多的功效，最被人們所熟知的就是能夠預防高血壓，預防人體貧血等。牛油果雖然含有的熱量比較高，但是卻可以作為減肥的水果吃。因為它能加速人體的新陳代謝，讓人有種飽腹的感覺，想要減肥的人可以經常食用牛油果喲！孕婦也可以經常食用牛油果，因為牛油果含有很豐富的葉酸，有安胎的作用。牛油果還有很多對眼睛有益處的維生素。

牛油果的營養價值特別的多，建議可以多多的食用。