1、要想提起勞動仲裁，必須明確你和單位之間存在勞動關係。這個關係的確定可以通過簽署勞動合同來進行。如果沒有勞動合同，但是可以證明事實上的勞動關係，也可以。因此，你要注意留存跟單位之間往來的工資轉賬憑證、工作證或派工單等文件。只有你和單位之間存在勞動關係，才能將糾紛提交勞動仲裁機構處理。
2、個人和單位之間產生糾紛，通常第一步是協商，因為大家都工作關係，也有感情，有些問題是可以商量的。但是，如果協商不成，那麼，無論個人，還是單位都有權向被申請人所在地點勞動爭議仲裁機構提出仲裁申請。目前，北京的勞動爭議仲裁機構是不收取仲裁費的。這也是為了勞動者維權提供的便利措施。
3、如果是個人提起勞動仲裁申請，必須要提交符合要求的仲裁申請書和相關證據資料。申請書和資料的明細，可以在勞動仲裁機構的接待大廳裏面找到樣本。建議提前前往大廳，跟接待人員進行諮詢，以免提交的資料不合格，延誤申請的提交。
4、仲裁機構接受申請之後，會通知對方，領取資料，也會跟你商量，是否需要庭前調解。這是你的權利，如果不同意調解，就直接安排開庭審理了。這樣的好處是時間比較快，缺點是可能喪失跟單位協商的可能，到時候只能針鋒相對。具體如何選擇，還是要根據具體情況來定。
5、仲裁庭的成員組成有仲裁機構選定，就像法院一樣，你無法挑選法官。開庭過程，就是糾紛審理過程，雙方都要出具對自己有利的證據，支持自己的主張。最後結果如何，要仲裁員來決定。
6、勞動爭議仲裁是一裁結局，如果對裁決結果不服，任何均有權向被告所在地人民法院提起訴訟。法院審理的勞動爭議訴訟，就和其他普通民事案件一樣的程序了，兩審終審制。
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