1、按摩頭部：應該找到太陽穴的部位，慢慢得從上到下按摩，一般按摩個10次，每天堅持，相信按摩頭部不僅可以改善頭部血液循環不通的問題。另外給媽媽頭部按摩，還可以選擇用密梳子給媽媽梳頭，從耳朵部位開始梳頭，慢慢的到梳到頭頂，這樣媽媽的頭疼毛病就會好很多哦。
2、腰部：可以將兩手對搓到發熱，然後放入兩個腰骶部，開始慢慢得按摩，感覺腰部發熱之後，腰部的寒氣就會隨之排出一些，然後再將鹽炒熱，敷到腰部，這樣腰疼部位會慢慢得到緩解。
3、肩部：在給媽媽按摩肩部的時候，應該先配製按摩的精油，備用十毫升的基礎油，與幾滴精油將其攪拌，放入遮光的瓶子中，每天將肩部用熱毛巾敷，敷完之後，緩解片刻，堅持抹上自己調製的精油，用手指每天按摩，這樣肩部痠痛問題會慢慢得到解決。
4、頸椎痠痛：可以買個按摩器給媽媽按摩，每天晚上媽媽下班後，可以通電給媽媽按摩脖子，按摩10分鐘之後，再備用一個按摩枕，將媽媽在睡覺的時候不容易做夢。按摩枕一般枕頭位置比較低，特別適合頸椎痠痛的媽媽們。
5、按摩腳部腳掌的部位：用兩個大拇指進行搓，將腳底部搓熱之後，可以緩解腳部疲乏，按摩完腳之前可以給媽媽洗洗腳，盡一份孝心。
6、按摩的時候，千萬不要太用力，不能用暴力猛然按摩，用力也應該輕輕的按摩，到慢慢得加深部位，按摩一會，可以稍停下來，再等一下再按摩，平穩進行按摩，按摩的時候雙掌進行交疊按摩，按壓一次，應該稍微輕輕的揉三下，這樣按摩才能更加到位。
7、按摩的時候應該讓媽媽放鬆，不要有緊張感，當媽媽出現胸悶的情況，那麼按摩的時候不應該説話，按摩的時間也可以持續20秒-2分鐘，但是不要超過5分鐘，按壓力量也不要太長。
哇咔範
