如何保養全身皮膚才會美白光滑 怎麼保養自己的皮膚

1、清潔：時刻保持肌膚的潔淨清爽、減少污垢的沉積和廢舊老化的角質，有助於肌膚維持良好的代謝和呼吸，減緩黑色素的沉積，讓皮膚更加的水嫩健康。洗臉可以使用冷熱水交替的方法，面部清潔要根據膚質不同選擇適合的清潔產品，充分的洗淨污垢，也要定時去角質。

2、飲食：調理身體對身體健康有好處，同時對肌膚有益處。在日常的飲食一定要規律，要多補充維生素和礦物質等元素。富含VC的食物有青椒、西紅柿、黃瓜、冬瓜、草莓、橘子、荔枝、櫻桃、雞腿、鴨肉、豬血等。

3、按摩：按摩可以促進身體的血液循環和代謝，經常的按摩皮膚可以有效促進皮下細胞的活躍，提高肌膚的健康程度和皮膚的水潤白皙。在使用護膚品或按摩膏時，可以通過拍打、塗抹或按壓等方式按摩，手法以舒適為宜。

4、防曬：紫外線是造成肌膚衰老和皮膚變黑的重要因素，長期暴露於太陽底下皮膚會被曬黑曬傷，所以想要肌膚白皙光滑，平時的防曬同等重要。