方法/步驟
起牀後,先喝一杯水最好是檸檬水。早餐一枚水煮蛋,一杯脱脂牛奶,不要吃油炸食品。
中餐正常進食,但儘量不要食用澱粉類的食品。不要吃的過飽,並注意吃飯的時候細嚼慢嚥。
從晚上六點開始,每小時吃一顆蘋果,吃到晚上八點,吃完不再進食,不要吃夜宵,是減肥大忌。
注意事項