方法/步驟
1保持合適的體重。保持正常體重有利於順利分娩,專家建議身高體重比保持在22-24之間,不要過度減肥,減肥後不要馬上懷孕。
2保護好卵子。一個女人每月只排出一枚卵子,也就是説,正常女性孕育寶寶的最佳機會只有一次。而隨着年齡的增長、環境因素、工作壓力等的影響,卵巢功能也在逐漸退化,影響着卵子的質量。好的生活習慣可以延緩卵子的老化、避免多次流產的傷害。
3提前做好營養準備。如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中,那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素,例如,提前3~6月補充葉酸、改掉不良的飲食習慣、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
4孕前檢查必不可少。專家認為,一般的體檢並不能代替孕前檢查。孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。
注意事項