飲食營養要注意哪些 飲食營養要注意什麼

1、適量飲食：不管是有營養還是沒有營養、好吃還是不好吃，我們都應該注意攝入量以及食用時間，這樣可以讓我們不至於過胖又不會過瘦。而對自己的營養飲食有將就的人往往生活也是非常有條理的，更可能是一個十分優秀的人，所以人們在日常生活中一定要注意適量飲食。

2、營養均衡:我們的人體需要的營養物質是有一定限度的，多了就可能導致營養過剩堆積成脂肪，而營養不足又會使人消瘦甚至產生疲乏，所以懂得搭配膳食結構，懂得調整自己的營養需求，那麼你就離一個美美的小仙女不遠了。

3、營養健康:雖然很多的食物的確是非常的美味，但是對於一些垃圾食品我們還是應該懂得節制，並且因為不同食物所含的成分不同，所以很有可能兩種營養健康的食物混在一起就變成“毒藥了”，所以在日常飲食中一定要注重健康營養。