1、燕麥:燕麥是低熱量食物,吃了會增加很強的飽腹感。
2、香蕉:香蕉幫助腸胃蠕動,清理腸胃。
3、黃瓜:黃瓜能清腸胃,排毒素。
4、冬瓜:冬瓜有清熱利尿清水腫的功效,富含維生素C和鉀元素,鈉含量低,是非常好的減肥天然食材。
5、西瓜:西瓜口感好,水分多熱量低,是非常不錯的減肥水果。
6、豆腐:含有大量的優質蛋白,熱量低,有飽腹感。