白眼球充血怎麼辦 如何消除白眼球充血

1、採取指壓按摩法促進眼周血液循環

2、日常多注意營養調配

3、保證足夠睡眠

方法/步驟

採取指壓按摩法促進眼周血液循環:以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右後鬆開，約重複10次後，再沿着眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形，可將其餘四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順着眼眶由內向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環，消除眼球充血。

日常多注意營養調配:榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

保證足夠睡眠：保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。