1、山藥
2、茯苓
3、粥
方法/步驟
山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。香口百惠：原料：藿香、金銀花、薄荷、薏米仁、山楂、高良薑
茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。.
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