吃什麼可以淡化色斑

我媽媽這幾年臉色長滿了黃褐斑，還是比較嚴重的，尤其是一到夏天斑就多一點，我給她買了很多的祛斑的護膚品，可是沒有什麼明顯的效果。下面讓我們一起來分享下吃什麼可以淡化色斑。

方法/步驟

飲食一：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。還要注意生活節奏，壓力過大也會生色斑，平時多吃蔬菜水果。

飲食二：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

飲食三：桔子中含有的維生素C含量特別高，不僅可以幫助皮膚去除色斑，還能抗擊皮膚的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦臉還可以撫平臉部的小細紋。

注意事項

很多女性為了祛斑，會跟風麻木的聽從別人的建議治療，導致色斑不僅沒有淡化還加重了，其實這也是沒有必要，在我們的生活中很多食物都是可以淡斑的。