抹茶吃了有什麼好處

抹茶含有豐富的營養成分，包括兒茶素、茶氨酸、茶多酚、維生素C、維生素E和抗氧化物等，因此有以下好處：

1. 提高免疫力：抹茶中的茶多酚和維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高身體的免疫力，減少感染。

2. 幫助減肥：抹茶中的茶多酚和兒茶素可以幫助加速新陳代謝，促進脂肪的分解和消耗，可以幫助減肥。

3. 降低血脂：抹茶中的茶氨酸可以幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，有助於預防心血管疾病。

4. 緩解焦慮：抹茶中的茶氨酸和兒茶素有助於促進大腦中的α波活動，可以幫助緩解焦慮和壓力。

5. 預防口腔疾病：抹茶中的茶多酚可以殺死口腔中的細菌，預防牙齒齲齒和口臭等口腔疾病。

需要注意的是，抹茶雖然有很多好處，但是含咖啡因較多，不宜大量飲用，可食用的量要適當。同時，也不建議空腹飲用，以免對胃腸道造成刺激。