方法/步驟
排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。
提肛運動，可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少尿液的殘留。
注意事項
哇咔範
