喝綠茶會有什麼好處

1. 改善心血管健康：綠茶中含有豐富的兒茶素和兒茶素衍生物，有助於降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯，降低心血管疾病風險。

2. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類化合物，能夠幫助減少體內自由基的生成和損傷，對抗衰老和預防癌症等多種疾病具有一定的作用。

3. 增強免疫力：綠茶中的多酚、維生素C等成分有助於增強免疫力，預防感冒等多種疾病。

4. 促進代謝：綠茶中含有咖啡因和茶多酚，可以刺激代謝，促進脂肪的分解，幫助減肥和保持健康的體重。

5. 緩解壓力：綠茶中含有茶氨酸等成分，可以幫助緩解緊張和焦慮狀態，提高精神狀態和工作效率。

總之，適量飲用綠茶有利於健康，但也不宜過量，適量為每天飲用2~3杯。