怎麼過處暑 如何過處暑

1、按揉腳底心，都説身體是革命的本錢，而且腎經起始於足底。所以平時記得不要讓腳部受寒。避免赤腳走路，晚上睡覺得蓋好被子。切不可直接對着空調或者風扇的風口來吹。在睡前可以泡下腳讓身體記得温暖，之後在按揉下腳底位置，有助於緩解腳部疲勞和提高睡眠質量。

2、及時補充水分，如果身體缺乏水分的話容易影響到血液循環速度，增加便祕風險。積累毒素多的話對腎臟是很不好。所以平時記得要及時補充水分。促進腸胃蠕動排出毒素。喝水的話以温開水為主。也可按照自己體質情況適當喝點花茶。還有注意人有三急的話不要憋着，因為膀胱承受壓力是有限。若是受到破壞會帶來很多不良症狀。

3、飲食要科學，在飲食方面記得不要那麼重口味。以免增加腸胃的壓力，食譜得豐富些。平時不妨適當吃些養腎的食物，像黑豆，芝麻，黑木耳，黑米這些。切不可過度節食或者暴飲暴食。腸胃消化好了對提高免疫力功能是有幫助。