1、要多喝綠豆湯
2、讓孩子多吃些新鮮的瓜果
3、讓孩子多吃些清肝火的菜
4、按摩可以幫助肝臟對食物的消化吸收
5、寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一
6、注意均衡飲食
7、避免吃易上火、甘熱性食物
8、新鮮芹菜
9、對小孩子的零食加以控制
方法/步驟
要多喝綠豆湯，能快速降火，尤其對於脾氣暴躁的小孩子最管用。
2讓孩子多吃些新鮮的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清熱解毒的效果。
3讓孩子多吃些清肝火的菜，比如説是苦瓜、茄子、芹菜等。
4按摩可以幫助肝臟對食物的消化吸收，用手輕輕的在小兒的腹部、肝臍上按摩，不要太用力，因為寶寶的還比較嬌嫩，用力太大會使內臟錯位。
5寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一，如果經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈着豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所有要多多關注寶寶的情緒，儘量不要讓孩子生氣着急，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
6注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5色蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素。花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
7避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。
8新鮮芹菜，粳米，鹽適量。新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚温熱服食。應現煮現吃，不宜久放。可以平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。
9對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
哇咔範
