吃什麼補腎最快速 補腎最快速的食物

1、要補腎可以多吃黑芝麻，動物肝臟，黑豆，鹿鞭，山藥，洋葱，韭菜等食物。

2、不要熬夜，避免經常蹲着工作，可以多喝茵陳茶。

3、不要經常吃辛辣刺激的食物，不能吸煙，禁止大量飲酒，按時休息，適當鍛鍊身體。