就我所知,靈芝養生茶有多種配方,以下是一種簡單的配方:
材料:
- 幹靈芝片 5 克
- 綠茶葉 3 克
- 枸杞子 10 克
- 冰糖適量
- 開水適量
做法:
1. 把幹靈芝片洗淨備用;
2. 把綠茶葉和枸杞子用清水沖洗一遍後,放入茶杯中;
3. 用開水沖泡茶葉,把靈芝片放入茶杯中;
4. 加入適量的冰糖,攪拌均勻即可。
注意事項:
1. 在泡茶前,要先將靈芝片泡軟,這樣才能充分釋放營養成分;
2. 儘量選擇綠茶和枸杞子,這兩種食材都有益健康;
3. 冰糖可以根據個人口味適量添加,如果想更加健康,可以不加或者加蜂蜜代替;
4. 泡茶時水温不宜過高,否則會損失一些營養成分。建議水温 80℃ 左右。