防止脱髮方法有哪些 如何防止脱髮

1、要注意飲食，不能吃辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜，補充體內的維生素和無機鹽，還可以補充水分，對身體很有幫助。

2、作息規律，多休息。在很忙碌的情況下也會出現脱髮的症狀，所以就要多休息，讓身體放鬆。儘量不要讓自己處於高強度壓力下，人的神經會受不了，自然會出現掉髮的症狀。

3、止脱生髮產品，專業的止脱生髮產品可以有效地治療脱髮症狀，在止脱的同時，促進頭髮生長，止脱生髮一舉兩得。

4、不要亂用劣質洗髮用品或者染髮劑，在劣質化學物的作用下，會對頭髮造成很大的傷害，導致掉髮。這個大家需要注意，並不是內在因素會使得脱髮，它的外在因素就是這個洗髮用品也會讓患者出現脱髮。

5、堅持運動，也許有人感到很奇怪，運動和脱髮有什麼關係。其實有的脱髮是因為在吃多了油膩的食物，產生了大量的飽和脂肪酸，堵塞毛囊。這就需要運動來幫助我們消化了，減少體內脂肪的囤積。