補腎好辦法

現在的人們生活工作各個方面壓力大、不規則的生活習慣等等一些原因，許多人或輕或重的都腎虛，那麼該怎麼補呢？下面小編給大家分享一下補腎好辦法。

方法/步驟

1

保護腳丫：每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，可起到養腎固精的功效。還有保暖足部熱水泡腳也是養腎的好辦法。

2

大便要保持通暢：有便祕病歷都知道便祕使人心煩氣躁，胸悶氣促傷腎臟導致腰痠疲憊，所以保持大便暢通也是養腎的一種好辦法。

3

不要憋尿：現在生活的快節奏有的人會因要趕時間趕公交交通堵塞等等原因經常憋尿，積存的尿液會成為水濁之氣，傷害腎臟。所以有尿及時排出也是養腎好方法。

注意事項

1·避免勞累，節房事 2·睡眠養腎 3·生命在於運動。通過運動養腎。