50歲女人吃魚油的好處 50歲女人吃魚油的好處有哪些

1、人體不具備合成能維持身體健康的不飽和脂肪酸的功能，深海魚油是從某些深海魚中，如三文魚，沙丁魚中提煉而出的不飽和脂肪酸。

2、女性經常吃深海魚油，可以有效改善女性精神狀態，增強女性活力，緩解抑鬱焦慮不良情緒，對美容護膚，提高睡眠質量有顯著功能，改善女性手腳冰冷，促進血液循環，含有的脂肪酸可以有效抑制胰島素分泌，預防女性肥胖，有瘦身減肥作用。

3、改善女性體質，調節內分泌正常。但過量食用，可能增加糖尿病高血壓的可控性，還會增大出血機率。因此要注意適當食用，合理搭配食物，做到合理膳食。