吃芭樂的注意事項 吃芭樂的注意事項都有什麼

1、忌吃多

芭樂果即是番石榴，其性平、味甘、澀，含有蛋白質、維生素C、維生素A、維生素B、多種微量元素、膳食纖維、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸、蔗糖、果糖等營養成分，適量食用可起到延緩衰老、美容養顏、收斂止瀉的功效，但芭樂不宜食用過多，建議一天吃1-2個即可，因為芭樂中含有豐富的纖維素，如果吃多了，纖維素無法完全消化吸收，可能會引起消化不良、腹痛等不適症狀。

2、消化功能較差的人不宜吃

吃芭樂會吃裏面的果籽，但這部分難以消化，對於幼兒、老人等腸胃消化能力較弱的人羣，最好不吃芭樂中間的籽，以免加重腸胃負擔，對健康不利，尤其是本身有腸胃疾病的人，更要忌口。

3、忌和有收斂作用的食物同吃

如：生柿子、生香蕉、生木瓜、酸棗等，因為番石榴本身就具有較強的收斂作用，食用過多會加重排便負擔，如果與其他收斂作用強的食物一起食用，更會加重排便的難度，甚至造成便祕。

4、忌和富含纖維素的食物同吃

如：竹筍、大豆、豆角幹、玉米、芹菜等，因為每100克的番石榴中含有大約5.9克的纖維素，含量較高，如果食用番石榴時，還過多食用其他富含纖維素的食物，會加重腸胃負擔，引起消化不良。