1、仔細觀察並抓住寶寶獨立吃飯的黃金時間，根據育兒專家提示，寶寶8個多月大的時候是培養他們獨立吃飯的黃金時間。這個階段的寶寶有很強的自主吃飯的意願，用手能力也提高很多。但是如同“人一輩子不可能同時踩進同一條河流裏”，世界上每一個寶寶都是一個獨立的個體，並不一定所有寶寶都是這個時候出現自主吃飯的意願，因此，需要家長仔細觀察這個時段寶寶的動態。比如，寶寶會開始模仿大人吃飯的動作和聲音；開始拒絕家長餵飯；看到家長吃東西，寶寶喜歡去抓等特徵。此時，家長們就可以考慮開始培養寶寶自主吃飯的習慣了。
2、支持寶寶自主吃飯的意願，第一次自主吃飯的寶寶經常會讓家長感覺到崩潰，如打翻湯碗、用手抓米飯、麪條等食物都上臉，寶寶餐椅周邊杯盤狼藉。那麼該怎麼辦呢？家長可以先給寶寶準備一些手指食物，即可以讓寶寶用手抓的，比如切好的水果，煮熟的麪條等，鍛鍊寶寶抓和握的能力。接下來，家長們可以讓寶寶先熟悉自己的餐具，並在寶寶玩耍的時候示範拿餐具餵食的動作，引導寶寶模仿，多次重複動作，因此需要家長十足的耐心。
3、營造吃飯的氛圍和儀式感，現實中常見寶寶邊跑邊吃飯，家長在後面追，又或者寶寶一邊看動畫片，家長邊逼迫邊餵飯。此時，家長總有無限的怨言和滿腹的情緒。要想讓寶寶乖乖吃飯，就要幫助寶寶營造吃飯的氛圍和儀式感，要讓寶寶意識到吃飯是一件很重要的、很嚴肅的事情。比如，吃飯的時候必須戴圍兜；不能在牀上、電視、手機旁吃飯，家庭每個人都坐在餐桌旁吃飯等。這些都需要家庭每一位成員的配合和努力。營造一個好的吃飯氛圍，儘早幫助寶寶養成良好的吃飯習慣。
4、制定吃飯的規矩，如果到吃飯的時間，寶寶不到餐桌上就坐吃飯，家長們不必強迫他。只需要先詢問寶寶是不是不願意吃飯，並約定，過了這個點，就沒有飯吃了，也不能吃零食。讓孩子適當的體驗飢餓感，讓他們意識到過了大家吃飯的時間，就沒有食物了，就要餓着。而這一點是很多初次當父母的家長們比較難做到的，孩子一哭就心軟。因此，要求家長和家庭其他成員説到做到才能見效。
哇咔範
