1、紅薯：烤熟後捧着吃手暖和腸胃也暖和。紅薯中還有較多的膳食纖維，可以當成主食吃，而且它容易消化，有助於補虛乏、健脾胃。
2、紅棗：可以直接吃，也可以煮茶，煮好後放進水裏泡也可以，切碎後可增加茶的甜味，女性滋補氣血、提升食慾都是不錯的，但是要適量不可多吃，尤其是糖尿病患者。
3、橘子：温熱的茶水配上冰涼多汁的橘子，那是種奇妙的體驗。有人怕吃了會上火，其實這不能怪橘子，而是當天攝入的糖分太多了，糖分容易滋生細菌，細菌在口中作亂就會引起牙齦腫痛。但是它也有優點，那就是維C含量比較高，有助於提升免疫力。
4、板栗：板栗得到藥王孫思邈厚贊，稱其補腎氣，耐飢餓。它軟糯香甜，可以烤熟了吃，也可以煮熟後吃，而且熱量較低不用擔心長胖。冬天很多人嘴角乾燥開裂，而板栗中有較多的核黃素，幫助黏膜修復，減少體內的炎症。
5、蘋果：冬天吃蘋果比較涼，可以用錫紙包着它放在炭火上烤一會，去掉它的涼氣。吃起來就不會損傷腸胃了。也可以把它切塊煮成果茶，但是儘量不要加糖。
6、玉米：它全身都是寶，玉米粒纖維素多，還有對大腦和眼睛有益的核黃素，熱量比較低，有助於降低三高指標，玉米鬚清洗後可以煮水喝，有消腫利濕的作用，對泌尿系統和血液循環都有好處。
7、此外，還可搭配柿子、花生、芋頭、瓜子、餅乾等，大家可以按照自己的喜好來搭配。
8、總之，圍爐煮茶是一件趣事，但是要注意安全，尤其是用火燒炭的時候要格外注意。還有茶飲和水果的搭配，如果體質比較虛寒，不宜飲用涼茶，也不宜食用柿子，防止腹痛腹瀉發生。
哇咔範
