怎麼養顏 如何養顏

1、保證優質的睡眠時間。長時間的睡眠不足容易導致身體代謝慢，內分泌失調、長斑等肌膚問題。而良好的睡眠時間有助於身體代謝循壞趨於平衡狀態，毒素不易堆積停留在體內。

2、堅持運動健身。運動流汗是排毒的好辦法，隨着汗液的流出，會加速血液循環，促進新陳代謝。

3、可以適度的加強有氧運動，堅持每天慢跑30分鐘，或者也可以睡前泡澡，不僅可以提高睡眠質量，而且可以起到流汗排毒的作用。

4、合理的飲食。健康的飲食有利於腸胃蠕動，清理腸道垃圾、毒素的作用，達到排毒養顏的作用。

5、多喝蜂蜜水。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，是容易被人體吸收的營養物質，常喝蜂蜜水有利於排除毒素，美容養顏。

6、多吃水果。水果中含有天然的糖分和維生素，多吃水果有利於排毒養顏。