強直性脊柱炎注意事項 應該多吃一點魚和肉

1、坐姿要求

2、卧姿要求

3、穿衣要求

4、對食物也有要求

5、注意冷和熱

方法/步驟

坐姿要求：保持上身直的狀態，減少對腰椎的壓力。通過坐的高些來活動脊柱，也可以多站起來走走。

卧姿要求：理想的牀應當是比較堅固的，也要軟硬適中，不要枕太高的枕頭。

穿衣要求：不要穿緊身的胸衣和揹帶褲，因為他們使脊柱沒法活動，緊緊的，對於強直性脊柱炎患者來説，不動就意味着不能動了。

對食物也有要求，強直性脊柱炎患者應當吃富含營養的食品，應該多吃一點魚和肉，因為裏含有的大量的蛋白質，也應該吃水果和蔬菜來補充維生素，喝牛奶補補鈣，但是要注意不要太胖。

注意冷和熱：不同方式的熱會幫助減輕疼痛和身體的硬度，很多人在早上或者是睡覺前洗個熱水澡，減少他的疼痛和僵硬，他們也做一些伸展的體操，暖水袋和電熱毯都是很好用的。