為什麼減肥要多喝水 減肥要多喝水的原因

1、水是良好的食慾抑制劑:喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕飢餓感,增加飽腹感,降低你的食慾。

2、多喝水可以加快新陳代謝:喝水多,則你出汗時，汗水也多。而且,如果你攝入了咖啡因這樣的有利尿作用的燃脂補劑的話,可能你去廁所的頻率也提高了。

3、體內脂質的代謝離不開水。想減輕體重,又不喝足夠的水,體內的很多化學反應都是以水為介質進行的，水分減少會導致體重反而增加。

4、早上喝水有利減肥，早上起來,身體機能還未完全復甦,因此這個時候喝上一杯水的話能喚醒身體機能,幫助肝臟和腎臟排毒,還能補充睡眠期間蒸發的水分。