1、亞健康是指人體處於健康與疾病中間的一種狀態,又被稱為“第三狀態”。導致亞健康的原因主要有作息不規律、飲食不合理、精神心理壓力大、缺乏運動、睡眠不足等等,會表現為身體亞健康和心理亞健康。
2、身體亞健康:睡眠紊亂、失眠、食慾不振、腹瀉便祕、疲勞無力、肌肉痠痛、心慌氣短、免疫力低下等。
3、心理亞健康:社交恐懼、人際交往能力下降、情緒低落、焦躁煩悶、注意力無法集中、記憶力衰退等。
4、因此,處於亞健康狀態時,要及時調整生活作息規律,必要時可以向醫生尋求建議和治療方案。