1、積極增強高中學習的信心，高三階段會有大大小小的階段測試，孩子可能因為一兩次階段測試沒考完，對自己的能力產生懷疑，覺得自己大學聯考也會是考不好，還不如早早放棄。但是就因為一兩次沒考好從而放棄對即將到來的大學聯考的努力，從而影響到今後發展。老師和家長應該時刻關注孩子心理變化，如果沒考好要及時安慰鼓勵孩子。孩子也需要努力適應環境，從考試錯題找出總結，養成正確的學習習慣和方法，努力樹立起高中各學科的自信心，將厭學情緒完全擺脱，全情投入到備考之中。
2、選擇讓心情愉快的環境，高三孩子出現厭學，一大部分原因是每天生活在大學聯考帶來高壓的壓抑環境中，如果孩子學習能力較弱或者心理素質較差，就很容易產生厭學情緒。家長和老師應該幫助孩子改善孩子所處的環境，少承受一點壓力，營造樂學向上的良好學習氣氛。使得孩子對生活和學習的態度逐漸發生改變，以平和的心態去應對高三這個特殊的學習階段。
3、家長不要給太多的壓力。家長不要把自己的期望強加給孩子，導致孩子學習壓力負擔過重。學習不是一件輕鬆的事情，孩子也是在為學習而努力着，但是學習並不是只考努力就會有高分。多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵，孩子會知道在學習中自己不是孤單一人。不管是成功喜悦、還是悲傷鬱悶，家長都能第一時間給上鼓勵。
4、給自己一個適當的定位，正確認識自己的能力，思考自己的學習成績能達到什麼樣的程度，有沒有提高和進步的空間。如果盲目的追求不切合實際的目標，只會讓自己覺得學習無望。明確目的，一步步向自己的目標靠近，同時也要接受自己的進步和失敗，保持良好的心態，才不會對學習有厭煩。
5、學會分享壓力，打開心扉形成正確的自我意識，如果遇到了煩惱無法自己解決可以試着向老師家長傾訴，及時將自己的鬱悶情緒發泄出去，整理好情緒後再去學習。鼓勵自己，告訴自己不能被壓力打到，有能力比別人學得更好，慢慢緩解和克服強烈的厭學情緒。
哇咔範
