突然心情不好怎麼緩解 心情不好緩解方法

1、出去走走。到外面商場、公園、街道走一走，或許心情會不一樣。

2、做點自己喜歡的事情。聽聽音樂、看會小説、跑步等，放鬆自己。

3、吃東西。俗話説，沒有什麼事情是一頓燒烤解決不了的，如果有，那就兩頓。吃點自己喜歡的食物，心情會好一點。

4、找朋友傾訴。找知心的朋友們，聊會天，喝杯茶，舒緩心情，或許會忘卻煩惱。

5、讓自己忙起來。心情不好，不想和別人説話，那就讓自己忙碌起來吧，生活工作中的獲得感會讓自己充實。

6、打掃衞生。心情不好，打掃衞生，在清掃的同時慢慢舒緩自己的心情。

7、泡個澡。心情不好的時候，可以洗個澡，安靜的待一會。