清明養生的方法 清明養生有哪些方法

1、適宜換下棉厚的冬裝，穿些比較寬鬆的衣服，到空氣清新的地方進行換氣或鍛鍊。

2、有些地方還保留着清明禁火吃冷食的習慣。但是，有一部分胃寒的人羣是不適合吃冷食的。

3、可多進食蔬菜水果，尤其是菠菜韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食山藥、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等

4、另外，清明時節，不宜進食竹筍、雞肉等，儘量少食海鮮產品。

5、雖然此時正是踏青鍛鍊的大好時機，但也要適度而行，清明節踏青時，不宜做運動量太大的活動。平時較少活動的人羣，做運動需要量力而行，不應過大。