烏龍茶的功效失眠

烏龍茶可以改善失眠問題，因為它富含天然的茶多酚和咖啡因成分，具有提神醒腦、消除疲勞、改善睡眠質量等功效。同時，烏龍茶還含有微量的鎂和鈣等礦物質，有助於緩解精神壓力和焦慮情緒，從而提高睡眠質量。但需要注意的是，飲用烏龍茶的時間不宜過晚，以免影響正常入睡。