可以讓肚子變小的方法 如何讓肚子變小

1、加快走路速度：如果是上班路程不遠的朋友可以選擇快步走上班，選的話可以提前一兩個站下車進行快步走，因為根據阿肯色大學最新的研究發現每週堅持2.5-3.5個小時快步走的人3個月內能減掉體內20%的頑固脂肪，而散步一樣的走路方法是沒有一點效果的。

2、多喝蜂蜜：如果你是屬於便祕性的小肚腩呢就應該多喝水，每天早上起來喝一杯蜂蜜水來促進排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有潤腸通便的功效，只有把便祕治療好了，小肚腩就會離你而去。

3、早餐喝黑咖啡：有許多的女性喜歡喝黑咖啡來減肥，黑咖啡除了有利尿消腫的作用外，其所含的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

4、清晨空腹吃蘋果：蘋果含有大量的果膠，可以吸收更多的水分，稀化糞便，改善便祕。同時蘋果還可以調節腸道，促進排便通暢，並能補充人體所需的營養成分。早上起來喝一杯水，吃早飯前吃個蘋果，可以加快減肚子的速度。但是腸胃的人最好不要使用這個方法，因為空腹吃蘋果可能會導致胃痛。