每天吃多少鵪鶉蛋好 每天可以吃幾個鵪鶉蛋好

1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個，而膽固醇高的人則要少吃一點，維持在五個以下比較好。

2、普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克，因此每天吃1個雞蛋（約50克）或3-5個鵪鶉蛋並不會對身體造成危害。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。

3、鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有“卵中佳品”之稱。近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。