怎樣提高注意力的高度集中 如何提高注意力的集中度呢

1、聚焦重點。無論是在學習還是工作當中，每個人都容易被雜七雜八的事情搞得心煩意亂，導致很難集中精力去完成某一件事情。那到底如何集中注意力，讓我們更專注地完成工作呢，這個時候我們可以嘗試一下“聚焦原理”，也就是説先集中精力放在至關重要的工作上，而不要被其他的雜事影響，當我們專注在某一件事情上的時候，注意力自然會高度集中，效率也會翻倍的。

2、減少使用社交媒體。當下是一個互聯網的社會，在這樣的情況下一大批的社交媒體應運而生，其中像抖音、快手、微信等社交媒體都已經完全滲透我們的生活，並且佔據越來越多的時間。當我們把注意力沉迷在社交媒體當中，例如刷刷抖音，那麼時間很快就會溜走，使得我們難以集中注意力專注工作。説到如何集中注意力這個問題，生活中減少使用無用的社交媒體也很重要。

3、學會排除干擾。我們在現實生活中有很多事情需要做，有些屬於自己的工作範疇，有些則來自於別人的請求，其中非常好理解的是當下朋友圈求關注、拉票的情況非常多，如果我們總是收到這些請求，那麼可能會打擾我們認真做某個事情，就會影響集中注意力。對於如何集中注意力這個問題，一定要學會排除干擾，對無用的事情説“不”。