總感覺家裏有人怎麼辦 總感覺家裏有人如何辦

1、讓自己有一個輕鬆愉悦的心情，消除緊張情緒。

2、調整好自己的心態，不要胡思亂想，多做一些自己感興趣的事，轉移注意力。

3、多參加一些社交活動，多出去散散心，加強鍛鍊。

4、提升自己的心理素質，讓自己心理變強大，提升安全感。