1、注意防寒保暖,冬至外出要注意防寒保暖,加強頸、腹部的保暖,不可因美觀而減少衣物,一旦受涼,容易損害健康。
2、堅持晚間泡腳,人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的,因此,多泡腳可有效幫助保暖。但泡腳一定要堅持,不可三天打漁兩天曬網,只有長期堅持,才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
3、適量進補,冬至時節天氣寒冷,人體需要足夠的能量來抵禦寒冷,而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪,有補氣活血,温中暖下的功效,是進補的佳品。