要快速消除身上的淤青，可以採取以下幾種方法：
1.冷敷：在淤青出現後的前兩天內，可以用冷敷物品（如冰袋、冷毛巾等）進行冷敷。冷敷能夠收縮血管，減少血液流入淤青區域，防止淤血進一步擴散，並且能夠減輕疼痛和腫脹。每次冷敷時間約為15-20分鐘，每天進行2-3次。
2.局部按摩：在淤青發生後第三天開始，可以通過輕柔的按摩來促進血液循環。按摩可以緩解淤血，加速淤血物質的代謝，有助於快速消除淤青。在按摩時可以使用一些具有消腫效果的按摩油或精油，輕輕地按摩淤青部位，每天進行數次。
3.熱敷：在淤青發生後兩天以後，可以使用熱敷來促進淤青的吸收。熱敷可以擴張血管，增加淤血區域的血液流通，加速吸收和代謝淤血物質。使用温水浸泡毛巾，擰乾後敷在淤青部位，每次約15-20分鐘，每天進行2-3次。
4.藥物治療：如果淤青較為嚴重且對外部療法無效，可以考慮使用一些外用藥膏或藥水來加速淤青的吸收。這些藥物多含有消炎、舒緩腫脹和促進組織修復的成分，能夠加速淤血的代謝和吸收。使用藥物前最好諮詢醫生的建議，遵循使用説明。
5.均衡飲食：飲食中富含維生素C和維生素K的食物有助於加速淤青的恢復。維生素C具有促進膠原蛋白合成和組織修復的作用，可以通過攝入柑橘類水果、綠葉蔬菜等食物來增加維生素C的攝入量。維生素K具有促進血液凝固和止血的作用，可以通過攝入綠葉蔬菜、豆類食物等來增加維生素K的攝入量。
6.避免過度活動：在淤青出現後的一段時間內，要避免劇烈運動或重物提起，以免增加淤血的程度和影響淤血的吸收。適當的休息和放鬆對於身體的恢復和淤青的消除很重要。
7.多喝水：保持充足的水分攝入有助於排除體內廢物和毒素，促進血液循環和淤血的代謝。每天飲水量應該在1.5-2升左右。
雖然以上方法可以幫助快速消除淤青，但請注意，淤青的吸收和恢復過程需要一定的時間，並且根據個體差異可能會有所不同。如果淤青持續時間過長或狀況出現異常，建議及時諮詢醫生。同時，也要注意預防意外傷害，避免淤青的發生。
哇咔範
