1、洗臉。進入洗澡間，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸薰下打開，如果沒有洗臉，臉上的髒東西就會隨着毛孔滲入皮膚。隨着時間的推移，臉上的毛孔就會被髒東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。建議：沐浴時洗臉最好用温水，因為若長期使用偏高温度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用温水洗臉。
2、洗澡。洗澡時水温可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。建議：洗澡時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
3、洗頭。此時頭髮被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗髮時間，現在將頭髮充分打濕，抹上洗髮露，搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。
哇咔範
