1、小孩想長高個,首先得多進食富含蛋白質以及維生素豐富的食物,比如牛奶,小孩每天可以飲牛奶250毫升到500毫升,多吃豆製品。
2、其次小孩應該多吃富含維生素c的蔬菜,比如芹菜、白菜、萵筍等等了。多吃胡蘿蔔也含有大量的維生素,小孩長高還是要保證睡眠,夜間睡眠至少8到10小時。
3、多鍛鍊,可以多做跳高、打籃球等運動,有利於長高。