生松子和熟松子哪個有營養 松子是生的好還是熟的好

1、生松子比熟松子更有營養。

2、生松子營養不容易流失。松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，對老年人保健有極大的益處。