壓力大怎麼辦 5種方法有效緩解壓力

1、去看一些搞笑電影

2、出去吹吹風

3、出去跑步

4、聽聽輕音樂

5、訴説

方法/步驟

去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裏看一部搞笑電影，在電影的的喜悦喜悦氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。

出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑着汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。

聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。

訴説：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴説一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你説出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。