1、間接原因
2、直接原因
方法/步驟
間接原因；甄垚在《如何養出紅潤、白皙、細膩、無瑕的好皮膚》文章中講過，皮膚內部動脈中“氧合血紅蛋白”的含量，使皮膚產生紅色；靜脈中“還原血紅蛋白”的含量，使皮膚產生藍色。兩者結合產生的色澤，會影響到皮膚的顏色。如果睡眠不足，精神壓力過大，飲食不規律，營養不足，抽煙，運動偏少，身體長期處在亞健康的狀態。會使血流速度減慢，血液中以還原血紅蛋白為主。代謝的廢物也不能及時排出體外，積累在人體組織中。反應到皮膚的色澤上，會暗沉、晦澀，皮膚缺少紅潤度。部分疾病，比如肝病，也會使膚色暗沉、發黃。如果從中醫的角度講，有部分小夥伴由於先天氣血不足，或者後天氣血消耗過度，又不注意調養，導致人體氣血不足，月經量少，會經常感覺到精神倦怠，眼睛乾澀，面色憔悴、膚色暗沉、鐵青。◆ 解決辦法；如果是身體內部原因導致的膚色暗沉，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽煙、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到一個良好的狀態，膚色自然會改變。如果是疾病原因造成的膚色暗沉，要及時就醫治療。病好了，皮膚的氣色自然就會恢復到正常狀態。很多疾病在被發現前，氣色會先發生變化，中醫會面診的醫生，會根據氣色輔助判斷一個人的病症。如果發現很長一段時間氣色不對，最好去看一下醫生，做一下檢查。氣血不足，是中醫的概念。現在的消費者提到養氣血，首先想到的是吃些什麼。其實飲食只是養氣血的一小部分。充足的睡眠，舒暢的心情，勞逸結合有時會更重要一些。尤其是現代社會，食物極大豐富，真正營養不足的人很少了。本篇重點再探討護膚，關於養生，甄垚也有一些心得，將來有機會再和大家探討。
2直接原因；引起皮膚晦暗的直接因素，主要有：1、肌膚乾燥；2、油脂分泌旺盛；3、黑色素沉積；4、角質層過厚；5、粧容不適合。肌膚乾燥我們看到皮膚的色澤，是外界光線照射的皮膚上，皮膚再反射進入眼睛的視網膜，產生視覺效果。如果皮膚含水量豐富，表皮細胞充分伸展，皮膚平滑，能夠反射更多的光線進入眼睛，皮膚看起來有光澤，亮度高，白皙水嫩。如果皮膚含水量不足，角質層代謝異常，皮膚粗糙，照射到皮膚的光線散射到其他方向，皮膚看起來暗沉、晦澀，缺少光澤。◆ 解決辦法如果是肌膚乾燥、粗糙引起皮膚暗沉，只要做好保濕就可以了。這裏再強調一下，皮膚的水分主要是通過喝進去的水分補充，要想肌膚水分充足，最重要的是做好保濕，而不是補水，補水和保濕是兩個不同的概念，很多小夥伴經常混淆兩者之間的關係。如何做好保濕，甄垚過去寫過很多文章了，感興趣可以翻翻過往的文章。這裏重點講一下面膜，面膜中含有大量的水分，通過短時間在皮膚表層形成一個密閉空間，可以使角質層外層細胞吸收水分，敷完面膜後皮膚看起來水潤、細滑。但這些水分很快會蒸發，皮膚很快會打回原形。面膜只是輔助護膚的手段，只靠敷面膜很難真正做到保濕，要其他的護膚品配合才可以。
哇咔範
