解決學習壓力的妙招 解決學習壓力的妙招有什麼

1、深呼吸是人體放鬆的最好方式，可以是心跳減緩，血壓降低，轉移人的注意力，提高自我意識，並重新控制情感，緩解焦慮情緒（曾有專家建議，擁有嚴重壓力時，深呼吸時有效緩解壓力的方式之一）；良好的情緒與心情可以有效的幫助學習。深呼吸是幫助學習並減緩壓力的不錯的選擇。

2、適當的安排時間（符合自己的），可以使緩解學習的枯燥程度，一定程度上減緩學習的壓力，增強學習興趣，是學習進步與減緩壓力的好方法。

3、適當放鬆自己，在學習之餘與親戚、朋友之間的玩樂可以自己放鬆，緩解緊張程度，一定意義上緩解了壓力，也促進了與親戚、朋友的感情，兩全其美。適當的放鬆自己也對學習的進步帶來力量，產生興趣，還有效的緩解眼睛與大腦的疲勞，緩解學習的壓力。