驚蟄節氣養生知識 驚蟄時節飲食應該如何調節

1、驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

2、驚蟄時期我們人體的陽氣會處於一個上升的階段，各個器官組織功能會漸漸活躍新陳代謝也會加快。

3、伴隨着氣温的明顯升高，氣候也會相對乾燥，這個時候風邪當令，容易動風發病，像是咳喘、過敏、頭暈目眩、目赤腫痛等症，都是非常常見的。

4、而且春風送暖，同樣也送來了乾燥，這個時候特別容易出現口乾舌燥，感冒咳嗽的症狀，況且現在新冠肺炎肆虐，大家一定要注意防護。飲食上建議大家多吃一些清潤甘寒、滋陰潤燥、養肺生津的材質為好。

5、從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

6、由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

7、驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵禦漸退的寒氣，有助於氣血流通，順應陽氣的升發。