青青菜是什麼 青青菜功效有哪些

1、對於青青菜來説，實際上也叫做小薊，刺兒菜、野紅花、千針草等，這是屬於一種野菜，當然也是有人工種植的存在，因為青青菜的營養價值非常豐富，特別是在青青菜中含有大量的蛋白質存在，再加上青青菜是含有多種纖維以及多種維生素的存在，其中還含有多種的礦物質和微量元素的存在。

2、青青菜是可以起到提供營養、強身健體的功效，因為青青菜屬於含維生素和礦物質最豐富的一種蔬菜了，對於一個成年人來説，如果我們可以每天都去吃500克的青菜，這樣就可以滿足我們人體所需要的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，可以保證我們身體生理需要，還可以幫助我們起到增強身體免疫力的效果。

3、青青菜對於保持血管彈性也有好處，因為在青青菜中是含有大量的粗纖維存在，在進入到我們人體中，和脂肪相互結合之後，可以有效的防止血漿膽固醇的形成，這時候就可以促使膽固醇代謝物膽酸能夠排出我們體外，這對於減少動脈粥樣硬化的形成也有好處，可以保持血管的彈性。

4、青青菜是可以幫助我們起到潤澤皮膚、延緩衰老的效果，因為青青菜中含有大量的胡蘿蔔素存在，維生素C的含量也比較豐富，所以説在進入到我們人體之後，就可以有效的促進皮膚細胞代謝，從而騏達防止皮膚粗糙以及色素沉着的問題，可以讓皮膚亮潔。