限制屏幕時間：設定一個合理的屏幕時間限制，例如每天1小時或者只在特定時間段使用手機。
積極替代活動：為孩子提供其他有趣的活動選擇，例如户外運動、閲讀、繪畫、玩樂器等，讓他們不再依賴手機。
重塑家庭互動：鼓勵全家一起進行有意義的活動，例如共同準備晚餐、户外郊遊、一起做手工等，增強家庭互動，讓孩子不再寄望於手機的陪伴。
設定規矩：制定家庭規章制度，明確規定在什麼情況下可以使用手機，例如完成作業後、在家休息日等，讓孩子瞭解何時是合適的手機使用時機。
手機禁區：在特定場所或事件中，例如就寢時間、用餐時，設定手機禁用區域，讓孩子明白在特定場合不使用手機的重要性。
攜手合作：和孩子一起商討關於手機使用的規定和限制，為他們樹立正確的價值觀，讓他們理解手機的正確使用方式並培養自控能力。
教育引導：定期進行關於手機使用的教育引導，告訴孩子過度使用手機的危害，例如對眼睛、社交能力和學業的影響，引導他們正確使用手機。
榜樣的力量：作為家長，成為孩子的榜樣，控制自己的手機使用時間，積極與孩子溝通，以身作則，引導他們正確使用手機。
積極參與學校：與學校合作，建立起學校與家庭的聯繫，共同制定手機使用政策，共同引導孩子正確面對手機的使用。
安全的手機使用：教育孩子關於手機安全的知識，包括不向陌生人透露個人信息、不下載不安全的應用等，讓他們明白手機的潛在風險。
記住，培養孩子正確使用手機的習慣需要持之以恆的教育和引導，以及對孩子的耐心和理解。
哇咔範
