方法/步驟
1遠離過敏原。避免接觸過敏原是最重要的預防措施,平時應保持室內通風、定期清潔地面、清除發黴物品、避免書報堆積,替通風系統加裝隔塵網,並用除濕機降低濕度,杜絕居家及環境常見的過敏原如塵蟎、家塵、二手煙、黴菌、寵物毛屑、花粉等。
2日常多喝水。不管是為了我們的身體健康還是為了預防皮膚過敏,我們都需要每天多喝水。水分可以稀釋我們身體內部的粘液,有效幫助身體排出毒素,並且還能緩解充血的現象,所以對於一些經常有過敏性症狀的朋友來説,應該多喝水,每天至少要喝八杯水。
3規律作息與充足睡眠。我們在工作的時候,一定要注意好自己的身體,不要讓自己的身體處於過於勞累的狀態。良好的身體機能能夠有效的幫助人的身體提高免疫力,維持身體系統的平衡,能夠有效的預防過敏。
4留意食物過敏原。經食物過敏原檢測與醫生診斷,確定有食物過敏者,就要暫時禁止再食用致敏食物。部分不穩定的過敏患者不宜吹冷氣入睡。温差對部分不穩定的過敏患者不好,因為不穩定的過敏患者對温差比較敏感。對於不穩定的過敏患者,即使是夏季吹冷氣,也不可以將温度調得太低,可以加電風扇幫助室內空氣流通與温度穩定,維持一定的恆温。
5注意眼部保健。有過敏性結膜炎病史者,外出宜戴上太陽眼鏡,避免花粉和黴菌孢子引起過敏。
6保持平常心。減少壓力,放鬆心情,能降低過敏發作的機率。反之,壓力大、情緒不穩定會導致身體免疫機能的運作失一常,引發各類過敏反應。
注意事項